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駅伝練習Vol?

Category: 音楽  

ばんあ~〓MASAです

最近とくに更新してないので
駅伝練習の結果でも綴るかな
(´Д`)〓〓

今日のおメニューは

2.2?ダッシュ×3
インターバルは13分おいてまた次スタート

一本目8分35秒
二本目9分09秒
三本目9分13秒


でした~〓))プルプル

(o__)oパタッ

このおメニュー走り切れただけでなんとかかんとかです

なんせコースはこの前から始まった1.1?の登って下るだけの平坦なしコースだからね

でも一本目のタイムはまぁまぁ良かったかな〓



ではでは~ノシ


  つづく…

ぎゃーん♪

一日一回ミ☆(*^-゚)v ありがとう!☆彡
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o(゜▽゜ヽ)(/゜▽゜)o レッツゴー♪凸ポチッ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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